气血虚吃什么食物好

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气血虚吃什么食物好

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气血是人体生命活动最基本的营养物质，脾胃为气血生化之源，在中医上来说，以色补色，红色食物具有补血的功效，健脾胃的药物有助于气血生化有源。常用的食物有红枣，红皮花生米，瘦肉猪肝，羊血，猪血，红糖，西红柿，草莓，桂圆，荔枝等。常用的药膳有当归，黄芪，党参炖乌鸡；当归生姜羊肉汤；燕窝粥；胎盘等。

您好，可以多吃一些能够补铁的食物，像红枣、猪肝；也可以多吃一些能够补充优质蛋白质的食物，像鱼虾、各种蛋奶类的食物以及新鲜的蔬菜；此外，也可以多吃一些羊肉、狗肉、蘑菇、鸡肉、枸杞、大豆、糯米等。同时，也可以多喝一些黄芪乌鸡汤、人参大枣汤、百合红枣银杏羹等。希望我的回答能帮到您。