一天吃几颗核桃最好？

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一天吃几颗核桃最好？

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核桃的营养价值非常高。但不可以食用过多，一天大约是4~5个核桃就可以。食用过多核桃容易引起上火恶心，还可以引起消化不良，肥胖，腹泻，甚至脱水等。尽量不要与酒同时服用。不可以喝浓茶，核桃中含有丰富的蛋白质和铁元素，茶叶中含有鞣酸，鞣酸和铁和蛋白质结合，生成沉淀物不容易吸收。

核桃有健脑益智，抗衰老，防便秘，降血糖的作用，一般来说一天吃，3到5个核桃就可以。核桃当中含有许多的脂肪，而这些脂肪具有较高的热量，吃太多的话不利于我们人体消化吸收。核桃中含有丰富的蛋白质以及人体所需要的钙、磷等营养物质，所以它对于我们补脑的效果非常好。