引产后的饮食？

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引产后的饮食？

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首先，确保提供蛋白质食物、丰富的维生素和碳酸盐，并提供活鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、动物血液、瘦肉、豆类、牛奶、红枣、莲子、新鲜蔬菜和水果。引产后，由于身体虚弱，常常容易出汗，补水要少量多餐，汗液中排出更多的水溶性维生素，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。对预防便秘也有好处。不要吃或少吃油腻凉的食物，不要吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有益气、活血、寒寒的食物。不要用冷水洗头、洗澡、洗手、洗衣服和蔬菜等，否则冷水刺激会引起关节炎，留下关节、肌肉疼痛等问题。